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食安報馬仔

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聰明吃鍋 美味安全一把抓

日期:113-12-12
資料來源:食品安全辦公室

天氣漸冷,正是吃火鍋的季節,不論是自己享用,或是與家人朋友共享,若能把握一些食材選擇的小撇步,就能吃得美味健康、少負擔。
一、    選購食材時,注意採買地點的衛生環境是否整潔、乾淨。觀察肉類、海鮮之外觀與顏色是否正常新鮮。購買魚漿、火鍋料等加工品,選擇有冷藏或冷凍設備保存的產品,並留意包裝完整度與保存期限。
二、    烹飪時,要遵守生熟食分開處理的原則。生的肉類、海鮮要放在單獨的容器中,避免與蔬菜等其他食材混放。在清洗過程中,也要確保鍋具和餐具都徹底清潔。烹煮時,務必確保食材徹底煮熟,另外夾取生鮮食材之餐具不可與熟食者混用,以免交叉污染而造成食品中毒。
三、    食用時,盡量多選擇富含纖維的蔬菜、蕈菇類等,促進腸胃健康;以脂肪含量較低的白肉取代高脂的紅肉,減少脂肪攝取;選擇新鮮食材取代加工火鍋料;減少使用含高熱量、高脂肪及高鈉的調味料;餐後以水果取代甜點,並飲用白開水或無糖茶水取代含糖飲料。這樣既能確保營養均衡,又能避免攝取過多熱量。
為保障民眾享用火鍋衛生安全,衛生機關將不定期針對火鍋餐飲業者進行專案稽查,以及對市售火鍋料加工製品進行抽驗,維護民眾吃得安心。

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